每日汇率中缅1：美缅1：
仰光，雨季闷热和阴天，旱季闷热和部分多云，全年热。在一年中，气温通常在19°C到36°C之间变化，极少低于17°C或高于39°C。据悉，近期缅甸气象专家UTunLwin表示缅甸多地比平常要更加炎热，高温气候将持续到4月底，提醒民众，出现40℃及以上高温时，儿童、老年人和身体不健康者更要特别注意，卫生与体育部也提醒民众，要防护高温气候带来的危害。在这样炎热的天气下，您注意避暑了吗？下面为大家分享中暑时出现的情况以及避暑方法。
中暑早期
只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。如果感觉到自己有这样的情形，立即到较凉快通风的地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。
但是，往往一些人会认为忍忍就过去了，并不在意，从而演变成较严重的中暑。
较严重的中暑
一般发病急，感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。
这是应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。
更严重的中暑
病人，会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克，医院抢救。
中暑原因
环境因素：
在高温作业的车间工作，如果通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑。
个人体质因素
在公共场所，人群拥挤集中，产热集中，散热困难，中暑衰竭主要因周围循环不足，引起虚脱或短暂晕厥。
中暑以后的急救措施
1.停止一切活动，在凉爽、通风的环境中休息，赶紧脱去多余的或者紧身的衣服。
2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝盐水或运动饮料；也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
3.让患者躺下，抬高下肢15～30cm。
4.用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。
5.如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。
6.如果患者依然没有任何回应，应及时就医治疗。
有效的避暑方法：
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食品：尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食品可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎的夏日。
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
11、注意防晒：尽量打开时间差进行户外活动。例如：11：00—12：00，还有13：00—14：00，这段时间最好躲在室内，不要与阳光进行亲密接触，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期。
12、喝绿豆汤：绿豆是很好的降暑美味，它能够让你的头脑清醒，闲暇的时候熬些绿豆水、绿豆粥来饮用，对于祛暑有很大的帮助。
13、携带遮阳伞：好的遮阳伞能够阻挡极大部分的紫外线，还能保证皮肤不被紫外线灼伤。
避暑食谱
最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
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发布时间：年4月24日
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